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祖传治疗失眠食疗老偏方

作者:民间偏方大全网发布时间:2018-10-06
治疗失眠食疗老偏方名:桂圆炖鹌鹑
【食材】鹌鹑3只,桂圆40克,红枣20克,生姜适量。
【做法】鹌鹑对半切开,红枣去核,将鹌鹑、桂圆、红枣和生姜等放入锅中,加入清水适量,炖1个小时,即可调味食用。
失眠患者问诊
建辉是名业务部主管,每天上班都要想着今天的业务如何,工作压力很大。但是建辉平时待人很是谦和,最近不知道怎么了,老是和家人闹矛盾,太太的汤多放了点盐,建辉就会大发雷霆;儿子的字写得不够工整,建辉甚至想动手教育儿子。太太见建辉这个样子,说建辉可能是精神压力过大,便连哄带骗地把建辉带到外公家看病。
外公一看,说建辉双目红丝满布,眼白显黄,青筋暴现,便问建辉有没有不舒服的地方。建辉说自己身体一向很好,没病,于是外公便绕了一个圈子,问建辉最近睡眠状况如何。被外公这么一问,建辉倒想起自己最近老是睡得不踏实,建辉问外公,睡不好算不算是一种病。外公问他症状如何,建辉说自己主要是一闭上眼睛就老想东西,眼睛很累,打哈欠,流泪水,但是头却很疼,辗转反侧就是睡不着。太太便插了一句说,建辉很多方法都试过,也不奏效,说丈夫这种情况已经持续将近1个月了。建辉说,自己也明白这种状况有可能是失眠,于是便买了些宁神助眠的药物来吃,可是吃了之后晚上还是不能睡,反倒是到了白天上班的时候非常困乏。建辉说这种情况对他的工作影响很大。
外公说,失眠的成因有很多,放在建辉身上,估计是思绪过多,热燥内蕴的共同作用所致,因此建议建辉多吃桂圆炖鹌鹑,能够滋阴补肾、安神助眠。但是外公强调,最重要的还是要调节好自己的心态。
建辉的太太赶紧按照外公的偏方,一周给建辉做3次桂圆炖鹌鹑,吃了大概1个月,建辉现在的睡眠质量非常好,夫妇俩都非常感谢外公。
失眠的原因和治疗方法
生活中俗称的“失眠”,在医学上是一种“睡眠失常”,是指患者无法入睡或无法保持睡眠状态,出现入睡困难的一种疾病。患有失眠症的患者,多半会出现健康情况不佳,有倦怠感觉,头痛,伴有身体不适,严重者甚至会出现精神分裂和抑郁症。现代医学对失眠的定义有三种:一种是原发性睡眠障碍;第二种是假性失眠;第三种是继发性睡眠障碍。
桂圆炖鹌鹑,能够补血安神、健脾开胃、调理肠道、消除疲劳,对于失眠、健忘或者入睡困难有很好的辅助效果。外公还建议,失眠患者多吃能够补心安神、促进睡眠的食品,例如核桃、蜂蜜等食材。还可以多吃牛奶、豆类制品、芝麻等富含镁元素的食物,因为镁元素能够帮助我们的神经系统安定情绪,多吃含镁量高的食品,能够使患者身心舒泰,镇静情绪,有助睡眠。晚餐要避免食用过多的肉类,因为肉类中富含诺氨酸,诺氨酸会随着血液循环进入人的大脑,产生能够让神经兴奋的多巴胺和去甲肾上腺素,使人夜间更加亢奋,不利于睡眠,因此,晚餐少吃肥腻的肉类对睡眠会有很好的帮助。
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