老中医分享一周七天食疗壮阳偏方

【食材】猪腔骨或者羊腔骨500克，冬虫夏草20克，桂圆50克。

【做法】先将猪腔骨或羊腔骨文火炖熟，再放入冬虫夏草、桂圆50克，所有材料文火共炖，稍加调料即可食用。

【功效】适合腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手足不温的男性。

【食材】核桃仁300克，枸杞子200克，莲子200克，大枣50克。

【做法】将上述几种材料入锅炒熟，加入100克白酒，焖焗10分钟后，拌入适量清水和白糖，饭前当作汤水饮用。

【功效】适合肾精亏虚、脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣的男性。

【食材】羊肉500克，山药300克，枸杞50克。

【做法】将羊肉煲汤至肉烂，加入切块山药和枸杞子，文火炖半个小时，酌加调料即可。

【功效】适合腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘的男性。

【食材】猪或羊肾一对，黑木耳100克，花菜200克。

【做法】将猪肾或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

【功效】适合腰膝酸软、头晕耳鸣、食不知味、乏力倦怠的男性。

【食材】猪肝100克，枸杞30克，冬虫夏草10克，百合50克。

【做法】将枸杞、冬虫夏草和百合加水炖开，文火慢煮20分钟左右，加入猪肝及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。

【功效】适合眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗的男性。

【食材】枸杞250克，蛤蚧两只，肉苁蓉200克，大枣50克。

【做法】将姜片和蛤蚧入水煮30分钟后，加入枸杞等材料，再煮30分钟，吃肉喝汤。

【功效】适合阳痿早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力的男性。

【食材】桑葚、桂圆肉、大枣各250克。

【做法】将3种食材煮烂后，去渣留汁，浓缩再加适量白糖文火熬至可拔丝，倾倒在干净的平碟子上，抹平，冷却后切块常服。

【功效】适合房事过频、需要补肾强精的男性。

张太太已经步入中年，丈夫比自己年长5年，今天张太太到外公家求诊。张太太说，丈夫最近房事开始有点力不从心，工作也提不起劲，而且脱发、掉发情况严重，便想向外公求几个方子，帮助丈夫壮阳补肾。

外公询问了一下张先生的饮食情况，张太太说，由于先生要工作，午餐几乎都是在公司那边随便吃个便当就算了，晚上回家的时候，张太太也会特意给先生做点滋补的菜肴，可是张先生不知道身体有什么状况，张太太若是炖了鹿茸，张先生吃下去隔天就会感冒、咳嗽甚至发热。外公说，不少男人会有阴虚火旺、虚不受补的情况，所以过于大补的汤药不适宜给中年男性多喝。若是工作中有应酬、饭局等，更加不适宜过补和大燥。因此，外公给了张太太7个食疗方，让张太太从周一至周日轮流给先生煮制。而且方子都是温补型的菜式，不会对张先生的身体造成对冲，适合长期坚持食用。

张太太听后非常高兴，便按照外公的方子，一周七天给丈夫“加菜”，结果3个月过后，张太太买了西饼过来感谢外公的方子，说现在丈夫的体力好了，精神也好了，不再没精打采的。外公还不忘叮嘱张太太，平时要注重饮食均衡，让张先生不要过食肥腻的肉类，因为张先生阴衰阳盛，过于滋补和肥腻的食材容易使身体内生燥毒，不利于阴阳调和。

男性壮阳，意在补肾滋阴，是男人养生的重中之重。但是针对不同的体质和年龄阶段，壮阳的食疗和药方多不胜数，韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻，等等，都被放到了餐桌上，打着壮阳补肾的大招牌。当然，我们生活之中，确实也存在不少壮阳补肾的天然保健品，而且非常廉价，唾手可得，因此在此列出一周壮阳补肾的男性膳食疗谱。以上7道食膳，不同的男性可以适当应各人喜好选择使用，也可以配套一周食膳去进行针对性调理，同时要注重均衡的营养，在房事中要注意有所节制，讲究质量而非数量，适当缓解工作压力，多做运动，就能达到壮阳补肾、调息养气、强身健体的目标了。